Genoeg is genoeg..

foto van Hulscher Change Management.

Vanochtend stond ik er energiek door op… de gedachte: ’no matter how you feel, get up, dress up and fight for your dreams’. Nog geen 10 minuten daarvoor had ik nog de gedachte om lekker diep onder de wol te blijven…. want ik voelde me maar zozo (en dat na pas 1 dag werken – na twee weken vakantie). Dat klopt natuurlijk niet en heeft met van alles en de situatie te maken, maar ga ik me daaraan overgeven? Je zou ook verwachten ‘ energie genoeg’ zo na …de vakantie. Excuustruus zou ‘het is november, altijd wat minder energie’ kunnen zijn. Lekker de verantwooordelijkheid buiten mezelf leggen ….

Maar wil ik dat? Nee! Nee! Laat ik mijn innerlijke ‘weer’ bepalen door wat er buiten gebeurt? Ik heb een keuze. Zo wegkruipend wil ik me niet voelen. Het is ook maar net wat je gelooft ( en wie: je negatieve aap of je logische professor) en wat je aandacht geeft. Alles wat aandacht krijgt groeit. En als dat buiten je cirkel van invloed ligt ( anderen, de situatie, de omgeving) dan voel je je steeds machtelozer en minder energiek. Maar binnen je cirkel van invloed ligt dat anders. Dat geeft kracht. Dus ik, hupsakee uit bed, denken aan wat voor leuks aan te doen vandaag, haar goed. (Als je haar maar goed zit). Denken aan hoe ik me wil voelen, wie ik wil zijn en of ja, denken aan mijn droom. Hallo, ik had en heb een droom….

foto van Hulscher Change Management.

En het zijn mijn eigen gedachten en gedragingen die uitmaken of ik er aan bijdraag of hem ondermijn. Omgaan met de situatie, is weten wat je kunt gebruiken voor je droom. Daar heb ik invloed op. En tegelijkertijd bepaal ik daarmee de energie die ik uitstraal. Sombere gedachten geven zware energie. Mijn aap is er erg goed in om deze te verzamelen en als een repeteer geweer in mijn hoofd tegen me aan te kletsen. Maar mijn aap is ook gevoelig voor actie in het hier en nu. Met twee benen op de geond springen, tegen jezelf ( je aap met zijn emoties) zingend zeggen: en nu is het genoeg! Genoeg gesomberd over wat niet meer is. Genoeg bezig geweest met in het verleden behaalde resultaten. Genoeg energie verloren aan dingen buiten mijn invloedzone. We gaan voor mijn droom. We gaan er wat moois van maken

‘Ik moet nog’…. De druk die je jezelf oplegt.

Laatst raakte ik in de kleedkamer van de sportschool in gesprek met een jonge dame. Ze sprak me oorspronkelijk aan over mijn sportoutfit (hardlooptenue) en wat ik ging doen. ‘Cardiofitness’ zei ik. Hardlopen en op de crosstrainer. Ze sprak haar waardering uit en zei dat ze zelf nu spinning was gaan doen. Sinds kort. Dat was goed voor haar zei ze. Ze ‘moest’ het doen om meer ontspannen te raken. Ze was te gestrest. Ze moest o…ok zoveel vertelde ze. ‘Ik moet stofzuigen, boodschappen doen, kinderen ophalen, huis opruimen, ontspannen…..’ Zo druk en zoveel moeten.
Ik zei: ‘dat is wel heel veel moeten’. Van wie moet je dat’? ‘Van mezelf’ zei ze. Op mijn vraag ‘waarom dan’ had ze geen antwoord en op ‘wat zou je zelf willen?’ Zei ze ‘meer ontspannen zijn’.
Het woordje ‘moeten’ gebruiken betekent dat het lijkt of je je door iets buiten jezelf laat verplichten iets te doen. Alsof je niet zelf gekozen hebt. Alsof je door andermans ogen en bril kijkt naar jezelf kijkt en dan jezelf wat oplegt.
Maar iedereen heeft altijd een keuze! Doe he het, of doe je het niet?

Kwispelen!

Waar ga jij van kwispelen?
Weet jij waar jij van gaat kwispelen? Het woord kwispelen heb ik geleerd van managementtrainer Remco Claassen. Kwispelen doe je namelijk niet met je hoofd, maar ergens vanuit je onderbuik. En wanneer kwispel je? Als je blij bent. Net als een hond. Of iets gaat doen waar je heel veel zin in hebt. Of doet waar je heel veel plezier aan beleeft. En dat geeft je energie. En zeg nu zelf. Hoe vaak per dag kwispel je? Als je het in percentages uit drukt. Hoe veel? Let je wel eens op je energie? Heb je in de gaten wanneer en waarom je energie soms volledig wegloopt?
Ik krijg energie van coachen, training geven, groepen faciliteren voor een teambuilding, samen werken aan een gemeenschappelijk doel. Mensen inzicht geven in zichzelf, in hun talenten en drijfveren en laten stilstaan bij hoe patronen werken. En vooral, hoe je van niet helpende patronen af kunt komen.

Het is mijn uitdaging een ander te helpen tot inzicht te komen. Ik prijs me gelukkig dat ik naast een persoonlijk leiderschapstrainer en teambuilder, ook ooit als sporttrainer ben geschoold (CIOS) en zelf ex-topsporter ben. Dus ook veel weet van het fysieke lichaam, hoe dit fit te houden, zowel door te beweging als door wat je eet. En dat het in feite allemaal met ´leefstijl´ te maken heeft. Als je je doelen en wensen niet borgt in de agenda van je eigen leven, raken ze uit beeld. Als je niet weet wat wezenlijk belangrijk is en dus prioriteit heeft in je agenda, kom je er niet aan toe. Bij persoonlijk leiderschap wordt je je bewust van je persoonlijke (eigen) waarden en principes, je gedragingen al dan niet helpend en je mogelijkheden die veel ruimer zijn dan je denkt. Want je gedachten zijn je beperking van je mogelijkheden. Daarom wordt is het zo fijn als je snapt hoe je gedachten werken, wie je aap is en wie je professor en naar wie je wanneer het beste kunt luisteren. Ik word blij van het delen van mijn kennis, inzichten en ervaringen, daar ga ik van kwispelen. Dus als je denkt ik ga eens in gesprek en wil meer inzicht. Voel je welkom. Dat is waarom ik naast wat ik verder doe, ook coach en trainer ben. Met hart en nieren. Vanaf dat ik 3 was en een berenklas had tot en met de dag vandaag. Dus maak er gebruik van!

Teambuilding & Outdoor Cooking

Manage je AapTeambuilding met ´Outdoor cooking´
Outdoor cooking als afsluiting van een teambuildingsdag is een bewezen succesformule. We hebben het al een aantal keren toegepast bij een ´teambuilding tweedaagse´ en bij de start van de leergang officieren van dienst van de brandweeracademie.

Tijdens het ´outdoor cooking´ krijg je naast dat het een hele leuke groepsactiviteit is, ook inzicht in hoe de verschillende leden van een team ´zich gedragen´. Wie is initiatiefrijk, wie is informee…l leider, wie blijft in zijn comfortzone en wie verlegt juist zijn grenzen en doet iets wat hij /zij normaal nooit zou doen?

Het outdoor cooking kan als activiteit op zich worden geboekt (van 16.00 tot 21.30) of als onderdeel van een één of meerdaagse teambuilding of persoonlijk leiderschapsprogramma. Het is maar net wat het beoogd effect is.
Als het een één- of meerdaags programma betreft, wordt de theorie over persoonlijk leiderschap, en de aap en de professor, in relatie tot het functioneren binnen een team behandeld.. Afgewisseld door groepsopdrachten in de praktijk. Hierdoor wordt snel duidelijk hoe het krachtenveld in een team is en zich verhoudt tot het persoonlijk leiderschap.
Hulscher Change Management (HCM) organiseert op verzoek één- tot meerdaagse programma´s, waar een avond outdoor cooking deel van uit maakt (niet verplicht, wel aan te bevelen). HCM werkt hierbij nauw samen met ervaren docenten van de brandweeracademie die onder andere officieren van dienst opleiden en een kei zijn in observeren en bespreekbaar maken wat ze zien gebeuren in praktijk. Altijd met de relatie tot de theorie van persoonlijk leiderschap, de aap en de professor.
Wij beschikken over een arsenaal aan uitdagende spelen voor de groepsopdrachten, waarvan er een aantal zowel buiten als binnen kunnen plaatsvinden. Wij zijn daarin flexibel. Het is wel aan te bevelen te kiezen voor een locatie waar beide mogelijkheden, binnen (een vergaderruimte) en buiten, aanwezig zijn.
Outdoor cooking op zich heeft als resultaat aan tafel gaan voor een zelfgemaakt 4 gangen diner, bereid op verschillende vuren, op verschillende manieren, in de buitenlucht. Randvoorwaarde is dat er bij de locatie een vuurplaats aanwezig moet zijn. Wij weten wel een aantal locaties waar dit kan.
Heb je interesse of wil je meer weten, neem dan contact op met ons. m: 0622235500/ info@hulscher.nu

Trouw blijven aan je ‘eigen waarde’!

Mijn opa zei het vroeger altijd. “Blijf trouw aan jezelf en je familie”. In die tijd was ik nog een jong pubermeisje. Ik knikte braaf ja en dacht zoiets van ‘ ja natuurlijk doe ik dat, trouw blijven aan mezelf en aan mijn familie’. Hoe lastig die relatie met mijn moeder toen ook was (en ik wellicht stiekem dacht, nou met mijn moeder…….dat moet ik nog maar afwachten).

Maar het trouw blijven aan jezelf en je familie, weet ik sinds een tiental jaren, is vooral trouw blijven aan je eigen waarden. Alleen staan we niet altijd stil bij wat onze belangrijkste waarden zijn en hoe je ‘eigen waarde’ zich kan versterken en ontwikkelen. In feite betekent werken aan je eigen waarde; niets meer en  minder dan ‘trouw blijven aan jezelf’. Echter, er is soms een klein probleempje….”weten wie je werkelijk zelf bent!” Uiteraard ben je een prodcut van ‘nature’ (dna/geboorte) en ‘nurture’ (opvoeding) en de sociale context waarin je bent opgegroeid. omgeving, school, sport en eerste baantje zijn medebepalend.

Wel 95% van onze gedragingen en gewoontes zijn zo vanzelfsprekend, dat je niet eens meer weet waarom je doet wat je doet. Totdat het niet zo effectief meer is en je je doelen niet haalt. Dan pas ga je nadenken. En soms, veel te laat, pas als je een burn-out hebt, je gezondheid faalt of je niet meer fit op staat en aan het einde van de dag geen energie hebt om te gaan sporten. Stress en in-activiteit zijn grote boosdoeners, bijna nog erger dan ongezond eten. En stress kan ook in schijnbaar kleine dingen zitten, zoals niet de baas zijn over je eigen agenda. Steeds maar dingen doen die anderen van je verwachten – zoals ja zeggen om wat voor een ander te doen, terwijl je liever een boek was gaan lezen – om de goede vrede tebewaren. Dat wreekt zich op den duur.

Het doorbreken van gewoontes als steeds maar ja zeggen, vraagt om durf.  Durf of moed die van binnenuit komt. Niet bedacht, maar met hart en ziel geloofd, dat je het wilt en kunt. Durven kiezen voor jezelf betekent niet per definitie dat je egoistisch bent, want als jij niet goed voor jezelf zorgt, en doet wat jouw fit en gezond en energiek houdt, wie moet het dan doen? Wil je je eigen angenda volgen of meedoen in andermans agenda?  Daarom is het van belang te eten welke ‘eigen waarde’  je hebt en welke waarden dus heel belangrijk zijn. Weten wie je echt bent en wat je echt wilt bepaalt jouw agenda en koers! Daarvoor moet je je soms ontdoen van ballast die niet meer helpend is. En dat is soms zwaarder dan topsport heb ik als ex-topsporter ervaren.

In de tijd dat ik ben gaan nadenken over mezelf, mijn waarden en wat ik wil in het leven heeft het me de mooiste inzichten opgeleverd waar ik tot op de dag dankbaar voor ben. De relatie met mijn moeder werd anders, (ik kwam wat halen in plaats van brengen), waardoor ik er in haar laatste levensjaren echt voor haar kon zijn. Ik heb na 12 jaar alleen ouderschap mijn huidige man ontmoet met wie ik alweer 7 jaar gelukkig samen ben. Daarnaast ben ik leiderschap trainingen gaan geven en ontwikkelde ik ‘manage je aap’ als een echte eclecticus, waar ik veel plezier aan beleef. En ik volg nu eindelijk een master studie, iets wat ik altijd al had willen doen (master van cultuur en verandering met spcialisatie leiderschap).

Dat alles resulteert in het feit dat bij mij de familiewaarde een heel belangrijke waarde is, naast vrijheid, gezondheid, wijsheid en sportiviteit. Dat is terug te zien in mijn gedrag en gewoontes. Ik bepaal zelf mijn agenda met hoofd en hart. Houdt me doorgaans aan gezonde eetgewoontes en zorg dat ik regelmatig sport, liefst 4 keer per week en in ieder geval voldoende beweging heb. Ik ben de organisator van de familiebijeenkomsten, met zijn allen eten en samenzijn vind ik altijd fijn. Niet alleen met kerst. En mijn wijsheid verkrijg ik door te blijven studeren en verdiepen, nieuwsgierig blijven, toepassen en delen met anderen. Dus kijk eens naar jezelf. Wat zijn jouw waarden om aan trouw te willen blijven? En welk gedrag hoort daar dan bij? En leef je dat?

En wist je dat je elke keer dat je trouw blijft aan je ‘eigen waarde’ je je persoonlijke bankrekening positief aanvult en dat elke keer als je niet trouw bent aan je ‘eigen waarde’ je van je saldo weer wat aftrekt. En je hoeft geen rekenwonder te zijn om te weten dat als je meer opneemt dan je stort, je diep in de min kan uitkomen. Daarom zeg ik weet wie je bent, weet wat je wilt en blijf trouw aan je eigen waarde!